健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.

　　1、呼吸困难

　　2、胸口痛,有压迫感

　　3、想呕吐

　　4、出冷汗

　　5、头痛

　　6、头晕

　　7、喉咙痛

　　8、强烈心悸

　　9、背痛,腰痛

　　10、手臂痛

　　11、脸色发白

　　12、意识不清

　　13、脚抽筋或出现剧痛

　　14、感觉比平时累

　　15、手脚不协调,脚步零乱