1.捻揉各指（趾）：家人捻揉患者瘫痪的手、脚的各个指头（趾头），从大指（趾）至小指（趾），揉的力量要轻，指头（趾头）各个面都要揉到，共20分钟。目的是促进末梢的血液循环，防止肌肉萎缩，促进神经功能的恢复。

　　2.按揉四肢：家人轻柔地按揉患者瘫痪的肢体，重点按揉胳膊的外侧肌肉，以及大、小腿前面的肌肉。因为中风后的患者，多表现为胳膊外侧和腿部前面的肌肉明显萎缩，按揉此处肌肉可以有效防止其萎缩。

　　3.点揉穴位（图①、②、③、④）：用拇指指尖点揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴。每穴1分钟，具有补益气血、通经活络的作用。

　　4.活动关节：活动关节是非常重要的一环，也是必须每天练习的内容。家人从患者手脚的末梢开始，依次向上活动每个关节。活动关节注意手脚的关节都应向上轻轻扳动，不要向内屈曲地进行扳动。力量不可以大，以免掰伤关节，以患者不痛为度。手指、手掌和手腕的关节活动后，再活动胳膊肘和肩部，注意是轻轻地向外展；脚趾、脚腕活动完，开始活动膝关节和大腿，注意大腿向上抬和向外展的动作要多做。

　　5.自助关节运动：患者在家人帮助下完成瘫痪肢体关节运动后，可以用自己的“好手”去活动瘫痪的“坏手”。例如可以躺在床上抓着患手的手腕，往上抬，注意力量要轻。

　　另外，除了上述的锻炼方法之外，患者还可以适当做些“家务活”：先从简单的对指、握杯子、拿笔、使用筷子找嘴等开始，当能够完成以后，便可以练习自己吃饭、穿衣、倒水，熟练后，再学习画画、写字等。