我常年伏案工作，加上缺乏锻炼，不知不觉患上了肩周炎、腰椎间盘突出等疾病。听说柔力球玩起来既方便又轻松，还能够强身健体，于是想试试。

　　刚开始学习时，我总是不得要领，不是把球转到地上，就是把球转到身上和脸上。好在老师非常耐心，手把手地教我：当球与拍子接触后，如何顺势而动，如何转身。柔力球技术性要求比较高，讲究以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。像我这样的新手，总是喜欢用硬碰硬，效果当然不好。

　　随着时间的推移，我的技术越来越纯熟。正手反手、高迎低送、下接上抛、左圆右弧、跃背跨腿……在一系列近似舞蹈般美妙的圆弧线路中，我随心所欲地将球带入送出，一招一式颇有大家风范。

　　平时，我还和球友们互相学习，切磋技术，玩两个人对抛、多个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度也不会掉下来。这是因为柔力球利用的是离心力的原理，玩起来靠的全是巧劲。

　　现在只要一天不练习，我的身体就觉得不舒坦。柔力球的很多动作都是在甩臂、转体、旋转中完成的，使我在不知不觉中活动了全身各个关节，同时使平衡协调能力也得到加强。由于玩柔力球是以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动，不但治好了我的肩周炎，还大大缓解了腰椎间盘突出症。